فقدان الشخص الذي تحب يشبه التعرض لإصابة في الدماغ
فقدان الشخص الذي تحب يشبه التعرض لإصابة في الدماغ
كانت ليلة هشة في شهر يونيو ، كانت السماء مشرقة من ضوء البدر. توقفت عند محطة وقود للتزود بالوقود قبل أن أتوجه إلى المستشفى لرؤية والدي. بعد ثلاثة أشهر من جراحة القلب ، بدأ الصمام الذي تم استبداله حديثًا بدفع البكتيريا إلى دماغه ، مما تسبب في سكتات دماغية متعددة. كان يحتضر.
وقفت عند المضخة ، فكرت كيف لن يزور منزلنا الجديد أبدًا. كيف لن نرقص معا مرة أخرى. دفعت مقابل البنزين ، وعدت إلى السيارة وخرجت من محطة الوقود – ولا تزال الفوهة مثبتة في خزانتي.
عندما أوقفت السيارة ، قال أحد المتفرجين الذي راقب الفوهة وهي تتطاير من خزان الوقود في سيارتي باعتدال ، “أنت محظوظ لأنها انفجرت”.
شعرت بالحرج ، والخجل ، والأهم من ذلك كله ، في اليأس – ليس فقط لأن والدي كان يحتضر ، ولكن أيضًا لأنني كنت أفقد عقلي. لكنني أعلم الآن أنني لست وحدي: في كثير من الأحيان ، يمكن للبشر الذين عانوا من الحزن أن يتذكروا الحوادث التي بدا فيها أن أدمغتهم قد توقفت عن العمل.
“المشكلة ليست الحزن. كتبت ليزا شولمان ، أخصائية الأعصاب في كلية الطب بجامعة ميريلاند ، في منشور مدونة لمطبعة جامعة جونز هوبكنز حول كتابها قبل وبعد الخسارة: منظور طبيب الأعصاب حول الخسارة والحزن وعقلنا. “الصدمة العاطفية للفقد تؤدي إلى تغيرات خطيرة في وظائف المخ تستمر.”
ينظر العلماء بشكل متزايد إلى تجربة الفقد المؤلم كنوع من إصابات الدماغ. يعيد الدماغ توصيل نفسه – وهي عملية تسمى المرونة العصبية – استجابةً للصدمة العاطفية ، والتي لها تأثيرات عميقة على الدماغ والعقل والجسم. في كتابها ، تصف شولمان ، التي توفي زوجها إثر إصابته بسرطان شديد ، الشعور وكأنها كانت تستيقظ في عالم غير مألوف حيث تم خلط جميع القواعد. في عدة مناسبات في الأشهر التي أعقبت وفاة زوجها ، فقدت تتبع الوقت. ذات مرة ، بعد أن نفذت مهمة ، قادت سيارتها إلى مكان غير مألوف وانتهى بها الأمر غير متأكدة من مكانها أو كيف وصلت إلى هناك. انسحبت من الطريق السريع واضطرت إلى استخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص بها للعودة إلى المنزل.
إذا كانت هذه الأشياء يمكن أن تحدث لطبيب أعصاب يفهم الكيمياء الحيوية للدماغ ، فما هو الأمل الذي كان موجودًا بالنسبة لي؟
الفقدان و الدماغ الحزين
بعد الخسارة ، يطلق الجسم هرمونات ومواد كيميائية تذكرنا باستجابة “القتال أو الهروب أو التجميد”. كل يوم ، يؤدي التذكير بالخسارة إلى استجابة الإجهاد هذه ، وفي النهاية تعيد تشكيل دوائر الدماغ. تأخذ المسارات التي اعتمدت عليها في معظم حياتك بعض الالتفافات الهائلة ، ولكن المؤقتة في الغالب ، وينتقل الدماغ رأسًا على عقب ، مع إعطاء الأولوية للوظائف الأكثر بدائية. تأخذ قشرة الفص الجبهي ، وهي مركز اتخاذ القرار والتحكم ، المقعد الخلفي ، ويقود الجهاز الحوفي ، حيث تعمل غرائز البقاء لدينا ، السيارة.
في محاولة لإدارة الأفكار والعواطف الغامرة مع الحفاظ على الوظيفة ، يعمل الدماغ كمرشح فائق للحفاظ على الذكريات والعواطف في منطقة يمكن تحملها أو طمسها تمامًا. وفقًا لدراسة أجريت عام 2019 ونشرت في مجلة Social Cognitive and Affective Neuroscience ، فإن الحزن يقلل من الوعي بالأفكار المتعلقة بفقدانهم. النتيجة: زيادة القلق وعدم القدرة على التفكير السليم.
بينما كنت أشاهد والدي يتحول من عالم رياضيات لامع يمكنه حساب الخوارزميات المعقدة في رأسه إلى طفل تابع يبحث عن كلمات لا يستطيع العثور عليها ، بدأت أشعر وكأنني الشخص الذي يتعافى من سكتة دماغية. لقد تخبطت في العثور على كلمات للأشياء الشائعة مثل الليمون أو الشمام. كانت هناك أوقات قمت فيها بإلغاء رقم هاتف زوجي وحتى رقم هاتفي.
وفقًا لهيلين مارلو ، أستاذة علم النفس الإكلينيكي في جامعة نوتردام دي نامور في كاليفورنيا ، هذا ليس بالأمر غير المعتاد. قد يفقد الأشخاص الذين يشعرون بالحزن مفاتيحهم عدة مرات في اليوم ، وينسون من يتصلون به في منتصف الاتصال ويكافحون لتذكر أسماء الأصدقاء الجيدين.
تظهر الأبحاث أن هذه التأثيرات المعرفية تكون أكثر وضوحًا بين الأشخاص الذين يعانون من حزن معقد ، وهي حالة تصيب حوالي 10 في المائة من الأشخاص الثكلى وتتميز بالتوق الشديد للمتوفى. عانى الأشخاص الذين يعانون من الحزن المعقد من تدهور إدراكي أكبر على مدار فترة دراسة استمرت سبع سنوات مقارنة بأولئك الذين لديهم استجابة أقل تعقيدًا للحزن ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 نُشرت في المجلة الأمريكية للطب النفسي للشيخوخة.
كما يشرح مارلو ، تواجه أدمغتنا مشكلة في معالجة أسباب وفاة أحد أفراد أسرته ، حتى في اختلاق تفسيرات لها. هذا يمكن أن يقودنا إلى حفرة أرنب من “ماذا لو” و “لو فقط” ، خاصة إذا كنا عالقين في حزننا. فقط بمرور الوقت وبقصد يمكن أن يوفر الحزن تربة خصبة للنمو والتحول.
الفقدان و العقل الحزين
كان والدي دائمًا يبدو لي خارقًا تقريبًا – الجميع يذهبون ، لا يستسلموا – وكان في أفضل حالاته عندما كان يضحك الناس. لقد أحب القيام بمزحة جيدة ، حتى أنه كان يرتدي ملابس النادل في عشاء بروفة حفل زفافي. مر ما يقرب من 20 دقيقة قبل أن اتضح لي أن الخادم الفردي الذي يقدم النبيذ والمقبلات كان في الواقع والدي. لقد أغدق أحفاده بالدغدغة وقبلات البطن وعمليات الترحيل السري السيئة حقًا لفيلم مارفن جاي “لقد سمعت ذلك من خلال شجرة العنب”.
تشير الأبحاث إلى أن تجربتنا في الخسارة – سواء كانت صامتة أو مؤلمة – تتم بوساطة العلاقات ، وتكمن حياة تلك العلاقات في العقل. يقول مارلو: “كل واحد منا يستجيب للحزن بشكل مختلف ، وهذه الاستجابة مدفوعة بالأنماط العلائقية التي وضعناها في وقت مبكر من الحياة ، فضلاً عن شدة الحزن”. “لذا ، على الرغم من أن مناطق الدماغ قد تطلق النيران وتوصل الأسلاك بنفس الطريقة بعد الفقد ، فإن الطريقة التي يتفاعل بها العقل – تجربة” الشعور “بالحزن – فريدة من نوعها بالنسبة للفرد.”
ما لم أستوعبه تمامًا في الأيام الأولى من حزني هو أن الدماغ والعقل ، رغم ارتباطهما الوثيق ، هما كيانان منفصلان تمامًا. مثل أجزاء محرك السيارة ، يتغذى الاثنان من بعضهما البعض. هذا هو السبب في أن اللوزة (جزء من الجهاز الحوفي البدائي) تطلق جرس الإنذار عندما أرى جدي يلعب مع أحفاده في الحديقة. ذلك لأن الدماغ يطلق استجابة توتر مرتبطة بمشاعر الفقد.
“الحزن عملية وقائية. إنه تكيف تطوري لمساعدتنا على النجاة في مواجهة الصدمات العاطفية ، “كتبت شولمان في كتابها. الطريقة التي يتجلى بها الحزن – من الاكتئاب إلى اليأس ، من الأعراض الانفصالية إلى الألم العاطفي – هي مجرد دليل على وظيفة الدماغ المتغيرة. فكيف تعالج دماغًا مصابًا بصدمة عاطفية؟ يقول مارلو: “عليك أن تتبنى التغييرات التي تحدث في الدماغ بدلاً من التفكير في أنك تفقد عقلك”.
إيجاد طريق إلى الأمام
كما هو الحال مع أي إصابة ، يتطلب العقل المصاب بصدمة نفسية فترة من التعافي وإعادة التأهيل. نحن لا نعود إلى أنشطتنا المعتادة فورًا بعد جراحة القلب ، ولكن بطريقة ما نتوقع أن نتعافى بعد تدافع العقل لفقدان أحد أفراد أسرته. يوضح مارلو: “مع الحزن ، يكون الوسيط بين نصفي الدماغ الأيمن والأيسر – أجزاء التفكير والشعور – ضعيفًا”. “المهمة هي دمج الاثنين ، حتى لا تغرق في المشاعر دون التفكير كوسيط أو إسكات المشاعر لصالح التفكير العقلاني.”
تشير الأبحاث إلى أنه يمكنك تشجيع تكامل نصفي الكرة الأرضية الأيمن والأيسر مع أنشطة من الأدوية إلى العلاج النفسي إلى التدليك. وجدت دراسة أجريت عام 2019 على 23 شخصًا ثكلى نُشرت في مجلة Frontiers in Human Neuroscience أن المشاركة في علاج معرفي قائم على اليقظة لمدة ثمانية أسابيع أدى إلى تحسين القدرة على تنفيذ العمليات العقلية المعقدة ، مثل الذاكرة العاملة والقدرة على كبح النبضات. تشير دراسات أخرى إلى أن العلاج السلوكي المعرفي التقليدي – الذي يدرب الدماغ على تغيير أنماط التفكير – يساعد في تعزيز النمو الشخصي بين الأشخاص الذين يشعرون بالحزن.
كتبت شولمان في كتابها: “تتحرك المرونة العصبية في كلا الاتجاهين ، وتتغير استجابة للخسارة المؤلمة ، ثم تتغير مرة أخرى استجابة للتجربة التصالحية”. تتمثل إحدى طرق الشفاء في التفكير في العلاقة مع المتوفى والعمل على الاحتفاظ بكل من الحب والألم.
بالنسبة للبعض ، يعني ذلك أن يلتفوا بقميص أو لحاف محبوب ، أو زيارة المقبرة ، أو كتابة يوميات عن الذكريات الإيجابية ، أو إنشاء كتاب صور أو فيديو عن الحياة مع أحبائهم. بالنسبة لي ، كان ذلك يعني مطاردة الطيور الطنانة في الفناء الخلفي لمنزلتي ؛ أحب والدي مشاهدة سعيهم الدؤوب وراء السعادة. في هذا الصدد ، كانت الطيور مثل والدي تمامًا. عندما يرفرفون حولي ، يمكنني أن أشعر بحضوره تقريبًا.
يقول مارلو: “إن ربط الخسارة بالسلوكيات والأنشطة يساعد الدماغ الحزين على دمج الأفكار والمشاعر”. “لذا إذا كانت سلوكياتك في البحث عن الطيور الطنانة تثير مشاعر جيدة ، فقد يضع ذلك عقلك الحزين على طريق الشفاء.”
المصدر Discover Magazine
اقرأ أيضا عن تأثير الفراشة: كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا النموذج العقلي القوي
